“其實我完全沒想到自己能進入全明星首發”。

29歲的賀希寧，迎來了職業生涯最值得銘記的時刻之一。

他成為CBA全明星南區的前場球員票王，生涯第一次入選首發。

任何人都會說他這份榮譽，是實至名歸。

賽季至今，賀希寧場均19.3分5.1籃板3.7助攻，每場進2.8個三分球，罰球命中率超過90%。而且，他出場時間本土球員第一，得分第二，三分球命中數第一，完全可以說是本賽季CBA第一本土小前鋒。

但曾幾何時，他一直是他人眼中“沒有天賦”的存在。

如今他成功的秘訣，或許也要歸功于一個字——練！

1997年1月，賀希寧在擁有籃球名將基因的寶地山東出世。他最初接觸的體育運動雖然是短跑，但五年級他開始喜歡上籃球，而他的訓練方式也和大多數人不一樣。

身為軍人的父親用極其嚴苛的方式指導小賀希寧，他是在烈日下的水泥球場學會了運球和三步上籃。他說自己偏黑的膚色，也許就是那時候曬出來的，這才讓他有了“小黑”的外號。

雖然老賀不太懂籃球，但軍人家庭的作風，讓賀希寧早早養成了職業運動員必備的紀律性。

賀希寧回憶小時候只要比賽一沒打好，父親會從回家的途中一路罵到吃飯，直到母親讓父親不要再說了，這頓訓誡才會宣告結束。

對于小孩來說，這樣的紀律要求的確讓人喘不過氣來。但賀希寧卻相當感謝父親的嚴格，因為這樣才讓他早早適應了職業體育的殘酷，讓他有了堅韌的性格去應付日后每一次挫折和挑戰。

或許連賀希寧自己都沒有想到，在多年之后，自己和偶像林書豪再次見面的時候，已經是在CBA賽場上競爭的對手。林書豪也沒想到，當年那個15歲的孩子，會成長為中國籃球的明星球員。

2012年夏天，賀希寧在林書豪訓練營中被發掘。彼時東莞新世紀（現深圳獵豹）青年隊的教練原園看中了賀希寧，成為10名被選中的年輕球員之一。

也許是原指導看到了賀希寧的韌性，又或許是覺得這個小伙子比其他人多一份堅韌。他就地給賀希寧遞了張紙條，上面寫著聯系方式，而這成為改變他人生的一張紙，讓他有勇氣說服父母，走上職業球員的道路。

“父母都希望我走一條平穩的道路，因為我的文化成績還可以。”

但15歲的賀希寧下定決心試一試。

而在2015年，18歲的賀希寧沒有愧對原指導的信任。他成長新世紀青訓的一顆明珠，在首屆青運會打出場均22.8分的表現，以絕對主力身份帶領深圳隊奪冠，當選MVP。

同一年，為了給賀希寧更多上場時間，深圳男籃特意將他租借到急需戰斗力的北控男籃，而賀希寧在北控主場的首秀就打出了16分2籃板2搶斷的表現。

租借到北控的三年，賀希寧從最初的首發變成了替補，但他學會了怎么當好一名職業球員。

“我的訓練態度、努力的程度，比大多數職業球員都強”。

這讓當時還只是小老弟的賀希寧得到了馬布里的稱贊，他覺得賀希寧有潛力成為“本土球員和外援共同的領袖”。

其實何為領袖呢？領袖可以有很多種，但基本能達成共識的是，一個能夠在場上場下都做好自己工作，不斷精進技藝，對于達到更高目標孜孜不倦的球員，才配稱得上領袖。

事實證明，馬布里沒看走眼。

回到深圳男籃的第一年，賀希寧就展現出長足的進步——得分從5.8分漲到了9.3分，命中率從41%暴漲至51.7%。

而且從那時開始，賀希寧就不甘心只做一名角色球員，他想成為球隊的戰術核心。深圳男籃前訓練師沃克-拉塞爾告訴賀希寧，他有能力成為持球核心，承擔起得分的重任。

這是被認定“沒有天賦”的賀希寧，少有被肯定的時刻。

賀希寧把這句話聽了進去，每次訓練他都要和沃克研究怎么提升持球進攻的技藝，并且比任何人都努力提高自己本不擅長的運控技能。

當初青年隊的教練原園就說過，賀希寧比任何人都更刻苦。而且他非常懂得如何學習，“別的人都在看小說和打游戲，小賀的iPad存的都是比賽錄像，他經常研究比他厲害的人怎么打球”。

賀希寧看得最多的錄像就是胡衛東和劉玉棟，他極其推崇這些老一輩中國球員的職業態度。漸漸地，賀希寧也成為這種“復古”球員。

即便是在場上被抓到破相，賀希寧也只是簡單處理之后回到比賽。

他說，如果這是贏球的代價，那么他非常愿意。

而談及現在更重的戰術角色，賀希寧并沒有露出一絲懼色。

相反，他很有自信：“承擔責任，不是盲目的自信，因為我就是這么練過來的”。

2023年籃球世界杯，克拉克森單節24分打花中國男籃是球迷永遠的痛。但賀希寧卻用另一個角度看待這個問題——為什么別人可以這么打？我是不是也可以呢？

從那以后，他開始研究克拉克森的大跳投。同時，他也覺得“塞爾維亞喬丹”博格丹諾維奇的技術特點相當適合自己模仿。

而去年夏天，賀希寧通過不斷地鉆研和練習，又發現了“大跳投”的問題——“大跳投挺難的，這不僅僅和手感相關，還和比賽當天的體能有很大關系。”

所以，他又給自己加了新技能——“不沉球三分”。

賽季結束后，他專門去美國待了4個月進行特訓。他把自己的比賽錄像都發給特約的訓練師，讓人幫著修正自己的動作和腳步。

賀希寧不是初學者，是一個打了十幾年球的職業運動員，那些通過日夜訓練和比賽養成的習慣，可沒那么好改。

但賀希寧改掉了，并且把自己完全不屬于的投籃方式，用到了CBA賽場上。

“有些習慣真的難改，比如三分出手前腳步的重置，籃下腳步的協調，這些都是肌肉記憶。但不改，就永遠不會進步”。

曾經被認為積極性很好，但是個糙哥的賀希寧，如今卻具備了很多CBA球員都不具備的技術和戰術地位。

賀希寧如今場均出手14.2次，深圳男籃只有號稱小馬克西的外援史密斯比他更多。

“剛打CBA的時候，有人說我只會右手突破，沒投籃，那我就把投籃練出來。”

現在，應該沒人說已經是CBA本土三分王的賀希寧，不會投籃了吧？

而且，賀希寧還在想辦法變得更好。

即便數據上已經是CBA本土第一小前鋒，也入選了全明星首發，但他始終還在思考自己該如何提升。

他不僅逼著自己進步，還推著年輕人往前走。他看到號稱“迷你賀希寧”的馬明坤在力量房沒上夠重量，就會走過去刺激他，說“我十七八歲的時候比你推得還多”。

他還會特意盯著王浩然，叮囑他要珍惜天賦，職業生涯太短了，要把握好每一次訓練和比賽。

而場均16.5分6.1籃板2.4助攻的王浩然，又比上賽季的表現上了一個臺階。

正是他這種強大的職業自覺，讓一度風評不佳的賀希寧得到了球迷的寵愛，成了現在的模范球員。

賀希寧仍然記得自己第一次代表國家隊出征的時刻，那是他生涯的遺憾。

“（2022年亞洲杯）第一場打韓國，我記得特別清楚，那一天我得了新冠。我整個人精神狀態和身體狀態都非常糟糕，但大名單已經報上去了不能更換。”

“打完回到酒店房間，就是頭疼、拉肚子、嘔吐，還要吸氧。”

那次賽事，他場均只有1.8分，這也讓賀希寧不斷反思。

“我不會說自己一無是處，但我需要思考如何讓自己更有優勢，并且利用好自己的特點。”

“國家隊是我一直追逐的目標，直到退役”。

這大概是生在軍人家庭的責任感吧？

也相信，這份責任感會推著賀希寧繼續往前走。全明星首發只是一個小目標，國家隊的大門也必定再次向他敞開。

也會有更多“沒有天賦”的孩子，把他當作榜樣，在我們不知道的地方，默默努力。

然后在某一天，成為支撐起中國籃球的脊梁。

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