你知道嗎，無論是和法爾考還是和比利亞聊天，他們都特別談到心理健康這件大事。他們都說自己接受過心理幫助，而且認為每個人都可能需要幫助。但你那么小的時候，能自己走出來，沒靠外界的專業幫助，這真的顯得你很成熟。
其實在皇馬，我們那時候就有心理教練的。而我開始和他合作，是在卡斯蒂亞的最后一年。后來我去了巴列卡諾，那對我來說簡直是太棒了。特雷霍幫了我很多。
心理援助真的是一種很好的發泄和理清思緒的方式，因為我覺得人們可能還沒完全意識到，心理教練在體育圈、對我們運動員來說有多重要。因為身體就像一臺機器，但讓所有零件運轉起來的是大腦。如果這兒不工作了，如果大腦告訴你“到此為止了”，那不管你怎么想，都沒法再前進了。
跟我說說，你離開了皇馬那種頂級的環境，來到巴列卡諾。剛到那兒時，你發現了什么？最讓你驚訝的是什么？
對我來說，那里更貼合我的個性。一切都有種更家庭、更親近的氛圍。從我踏進那里的第一刻起，我就有種回家的感覺。你（馬里奧-蘇亞雷斯），阿爾瓦羅，還有特雷霍，馬上就接納了我。
你在那里遇到了伊勞拉。能跟我聊聊伊勞拉嗎？你覺得他在哪些方面讓你變得更好？
他就像是我的“足球父親”。因為從我到的第一天起，他就給了我機會。無論是我個人還是整個團隊，他都為我鋪平了道路，讓我能享受足球，展現出最好的自己。我在那兒還遇到了阿爾瓦羅-加西亞，他跟我特點很像。我本來還擔心我倆配合不來，因為都是左腳球員，都喜歡抱著邊路踢。
但結果恰恰相反，我們很多時候一個眼神就知道對方要干嘛，簡直成了對方在場上最完美的搭檔。不過，我覺得巴列卡諾真正了不起的是那里的人，我們當時擁有的那個團隊真的太特別了。
你在那里度過了幾年不可思議的時光，我們一起升上西甲，你的表現至關重要，非常出色，你還攻破過皇馬球門，對吧？
不，對皇馬我送出了助攻，對巴薩我進球了。
我記得第二年他們就想讓你回去了，是吧？
是的，第二年確實有一些風聲。但巴列卡諾升級后行使了購買權。當然，那是買斷選項。
那是非常棒的一年。我們還打進了國王杯半決賽。
歷史性的半決賽。
在聊到回皇馬的那個時刻之前，我想問你，因為弗蘭-加西亞現在可強壯多了，比以前壯實太多。我知道你的訓練習慣。嗯，你是第一個到健身房的，也是最后一個離開的，你練得特別壯，也許也是為了彌補作為邊后衛的身高劣勢，以及應對傷病問題。
我覺得各方面原因都有點，不過最主要還是……不，最初就是因為傷病。我以前瘦得像根火柴棍。當然，隨著傷病不斷出現，我開始練習柔道的受身動作，因為不可能只關注肩膀、上半身的問題。他們跟我說：“你得學會怎么摔倒，接受不同的刺激……”我也不知道，那時候我已經不知道該做什么了，這是他們想到的方案之一。
實際上，我覺得從你開始專注練身體的第一年到最近一年的變化是，你不僅壯了很多，身體的協調性也強多了……
是的。我覺得從非職業到職業足球的轉變過程也起了作用。當然，當你面對一線隊那些頂級邊鋒時……
你在健身房里是真拼啊，弗蘭。你練得特別狠。
我練得很努力
但我覺得你的進步是驚人的。你成了當時聯賽里最好的邊后衛之一，然后，回皇馬的時刻就到了。我想讓你親口告訴我，當有人對你說‘你回來了’的那一刻，是怎樣的？誰告訴你的？你當時和誰在一起？我想知道那個瞬間。
嗯，這話我從來沒對外說過，也一直沒人問起過。那確實是個非常特別的時刻——就在賽季結束的時候。其實我心里早就知道了，只不過因為需要保密，一直沒公開。
當年一月份，冬窗快關閉前，我聽說拜仁對我有意。德國那邊已經和巴列卡諾聯系了，然后俱樂部就跟我說：“聽著，我們得先和皇馬溝通，畢竟他們有優先購買權。”
拜仁方面希望友好處理，不想強行激活解約金條款，而是按普通轉會的流程走，只不過金額還是參照解約金。但主席普雷薩沒有同意。
那時，巴列卡諾已經收到了拜仁的正式報價。我記得留給我們的時間很短，大概就24到72小時要做決定。之后他們打電話告訴我情況，說：“你得有所準備。”其實我當時在家連行李都收拾得差不多了，也在看德國的房子，真以為就要走了。他們提醒我：“還是準備一下，以防萬一，誰也不知道最后會怎樣。”
結果大概過了兩天，我的經紀人打電話來，說：“皇馬那邊想簽你。他們希望你留在巴列卡諾踢完這個賽季，等到夏天再去巴爾德貝巴斯報到。”
因為拜仁還提過另一個方案，想讓我冬窗就過去，但皇馬認為那樣不太合適——畢竟我在巴列卡諾已經穩定下來了，而且現在這個安排對我、對各方都更從容穩妥。
所以那個冬窗，我的腦袋簡直像高壓鍋一樣，一直處于緊繃狀態。直到賽季真正結束，我才在心里徹底確定：好了，我終于要回去了。
從巴列卡諾的更衣室到皇馬的更衣室，變化大嗎？
感受很不一樣，但也非常美妙。和我之前在巴列卡諾經歷的完全是兩種氛圍。巴列卡諾就像一個大家庭，特別親近、放松。訓練結束后，大家常常會留下來喝點東西、聊聊天，有時候甚至會待到下午五六點，一起吃飯、打打“Pocha”。那種日常的相處方式，非常自然。
到了皇馬，聚餐、晚飯這些活動當然也有，但場下的緊密感和日常相處的模式確實不太一樣，一開始會覺得沒那么“黏在一起”。不過慢慢適應之后，我也找到了自己的節奏。尤其是和盧卡斯-巴斯克斯、盧卡-莫德里奇他們交流很多——他倆真是特別好的人，也給了我很多幫助。
說起來，之前有兩位隊友先后離開的時候，我心里特別難受，差點哭出來。那時候真的覺得：“天啊，我有點受不了這種告別。”
待在皇馬，你的生活有什么改變？
私人空間確實變少了，感覺沒有以前在巴列卡諾時那么自在。不過說到底，我一直覺得自己本來就是個普通人。
聽說你后來不得不把你家樓下對講機拆了？怎么回事？
是，因為我家里的門禁對講機和單元門是連著的。我就跟我最好的朋友卡洛斯說了——他是個電工，我說：“兄弟，你得幫我把門鈴系統分開。”他問：“為什么？誰在找你？”
其實就是因為孩子們。我在那個小區住了五六年了，以前剛來巴列卡諾時名氣還沒那么大，大家見到我會說“哦，這是巴列卡諾的球員”。但進了皇馬之后，關注度完全不一樣了。后來不只是我們小區的孩子，幾乎每個路過的人，特別是小朋友，都會來找我。
有一次門鈴響，我從對講機看到是個孩子，心想：“唉，總不能不開吧？”結果門一開，他后面跟著來了七八個……我就覺得這樣下去不太行。不過通常我還是會下樓，給他們開門，簽簽名，陪他們待一會兒。
可你還是保持得很人性化。我常說，我們有能力讓別人開心，哪怕只是花10秒鐘、做一件小事，這也是種難得的特權。
是的，沒錯。
剛進皇馬更衣室時，誰給你留下的印象最深？我是指作為一個“人”來說。
是莫德里奇，兄弟。他真的是個特別好的人。直到現在我們還會聯系，經常聊天見面。對我來說，他會一直是我心里特別重要的人——不只是因為他作為球員有多偉大，更因為他這個“人”本身。
他讓我真正明白：無論一個人拿到了多少榮譽、擁有什么成就，最終能長久留在別人心里的，還是你作為“人”的樣子。莫德里奇就是這樣，他拿過金球獎，贏得過一切，可這些都抵不過他那份實實在在的人品帶給人的觸動。
我每次見到他，都忍不住想給他一個擁抱，真的，我發誓。他就是這樣的一個人——即使在訓練中他可能顯得特別要強、對自己要求近乎苛刻，有時候甚至會因為好勝心顯得有點“吃醋”，但你知道的，那恰恰是因為他對一切都那么認真。說到底，他是個非常、非常棒的人。
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