報(bào)道稱，科克正迎來職業(yè)生涯第二春。34歲的這位隊(duì)長(zhǎng)不僅日復(fù)一日展現(xiàn)著自己對(duì)馬競(jìng)“無條件的熱愛”，正如馬競(jìng)球迷所評(píng)價(jià)的那樣，他欣然接受了自己起初看似是替補(bǔ)的角色，“成為西蒙尼麾下的萬金油”，從未有過不滿的神情，也從未將球衣摔在地上。
這位馬競(jìng)過去10年里的絕對(duì)主力、匪帥西蒙尼每個(gè)賽季使用次數(shù)最多的場(chǎng)上球員，突然成為輪換球員，而這對(duì)總想踢滿全場(chǎng)的球員而言，在心理層面有著不小的影響。
但事實(shí)是，科克如今的出場(chǎng)時(shí)間反而越來越多，而非變少。他坐板凳的時(shí)間很短暫：24-25賽季僅僅半個(gè)賽季。在本賽季25-26賽季，他以2667分鐘的出場(chǎng)時(shí)間成為馬競(jìng)隊(duì)內(nèi)出場(chǎng)第五多的場(chǎng)上球員，僅排在漢茨科、朱利亞諾、阿爾瓦雷斯和略倫特之后。但在本注定要更多枯坐板凳的年紀(jì)，他實(shí)現(xiàn)第二春的秘訣究竟是什么？事實(shí)上有三點(diǎn)。
“略倫特訓(xùn)練法已經(jīng)在更衣室里流行開來”，這位馬競(jìng)14號(hào)球員的生活方式以身體狀態(tài)為核心，堅(jiān)持舊石器飲食法，不吃加工食品、乳制品和面食。對(duì)營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)苛把控，搭配睡眠管控和心率變異性監(jiān)測(cè)，再加上身體層面的自律，也讓如今的科克身形比以往任何時(shí)候都更精干。
事實(shí)上，他的狀態(tài)轉(zhuǎn)變始于2024年夏天，那個(gè)假期的清晨，他嚴(yán)格執(zhí)行著和賽季期間一模一樣的訓(xùn)練計(jì)劃，效果顯而易見：歸隊(duì)備戰(zhàn)時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)的身形更為挺拔。2025年的假期他在巴哈馬度過，期間放下手機(jī)，專心通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理身體、陪伴家人，因此重返賽場(chǎng)時(shí)，他的狀態(tài)比上賽季季前備戰(zhàn)時(shí)還要出色。
比賽的重要性……以及心理層面
賽場(chǎng)比賽本身以及路易斯-皮涅多2024年上任后在體能訓(xùn)練中推行的一項(xiàng)改革，為他注入了活力，那就是為每位球員制定專屬計(jì)劃。
“一刀切”的訓(xùn)練模式已然過時(shí)。因此，每位球員都有一套精準(zhǔn)的訓(xùn)練量調(diào)整方案，包含代謝層面（跑動(dòng)）和神經(jīng)肌肉層面（力量）的差異化安排，在訓(xùn)練課中進(jìn)行針對(duì)性調(diào)配，畢竟20歲球員和32歲球員的身體反應(yīng)截然不同。這一舉措讓隊(duì)內(nèi)老將格外受益，比如格列茲曼、科克，他們的秘訣其實(shí)就是通過每三天出戰(zhàn)一場(chǎng)比賽完成精準(zhǔn)恢復(fù)。
比賽中的持續(xù)出場(chǎng)讓他們保持著身體狀態(tài)，期間的訓(xùn)練課強(qiáng)度很低，以恢復(fù)為主，不會(huì)造成額外消耗，就這樣保持著周三到周日的比賽節(jié)奏。就這樣，34歲的科克踢得仿佛依舊是20歲的模樣。因?yàn)榭瓶瞬粌H能登場(chǎng)比賽，還能感受到自身的重要性，而這在心理層面讓他狀態(tài)爆棚。
科克能完成搶斷、能出球推進(jìn)，踢球思路極為清晰，就像國(guó)王杯半決賽首回合4-0擊敗巴薩的比賽中那樣奉獻(xiàn)精彩發(fā)揮。因?yàn)榭瓶烁杏X自己所向披靡，并且將這份狀態(tài)帶到了球場(chǎng)上。
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